Oito Truques Surpreendentes Para Perder gordura Sem Ima

01 Jul 2018 22:48
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<h1>Oito Truques Surpreendentes Para Emagrecer Sem Refletir</h1>

<p>Perder gordura de maneira f&aacute;cil e sem ter de mergulhar em dietas super restritivas seria o sonho de qualquer um. E, segundo Brian Wansink, diretor do Laborat&oacute;rio de Alimentos da Escola de Cornell, nos Estados unidos, perder peso 'sem meditar' &eacute; alguma coisa poss&iacute;vel. Pra essa finalidade, seriam necess&aacute;rias apenas outras altera&ccedil;&otilde;es nos h&aacute;bitos di&aacute;rios que nos ajudariam a consumir menos. As recomenda&ccedil;&otilde;es s&atilde;o baseadas nos estudos de Wansink e tua equipe, publicadas no livro &quot;Slim by Design&quot;.</p>

<p>O especialista acredita que nossas vidas s&atilde;o muito ocupadas e que temos pouca for&ccedil;a de vontade para alcan&ccedil;ar perder peso por um esfor&ccedil;o consciente e frequente. A melhor solu&ccedil;&atilde;o, sendo assim, &eacute; agrupar uma s&eacute;rie de transforma&ccedil;&otilde;es que nos fa&ccedil;am ingerir menos sem interesse. A BBC exibe por aqui alguns truques pra adquirir isso. Sirva seu prato direto no fog&atilde;o, long&iacute;nquo da mesa. Este nanico truque ir&aacute; te ajudar a consumir cerca de 19% a menos de comida por dia - a modifica&ccedil;&atilde;o &eacute; superior nos homens.</p>
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<li>Iogurte desnatado e um kiwi</li>

<li>1 bisnaga de catupiry</li>

<li>Fazer muscula&ccedil;&atilde;o</li>

<li>Lanche da tarde: 1 banana com 1 colher (sopa) de granola sem a&ccedil;&uacute;car</li>

</ol>

<p>O motivo, segundo o pesquisador, &eacute; que se a comida fica na mesa, &eacute; poss&iacute;vel que alguma das pessoas que est&aacute; comendo repita o prato - em geral, a que terminar primeiro. Algu&eacute;m que mant&eacute;m os cereais &agrave; vista pesa, em m&eacute;dia, cerca de 9,5kg a mais do que as que n&atilde;o fazem isso. Isso ocorre j&aacute; que algumas vezes as pessoas sabem que estes produtos n&atilde;o s&atilde;o muito saud&aacute;veis e tendem a definir o seu consumo. N&atilde;o obstante, cereais geralmente s&atilde;o percebidos como um artefato saud&aacute;vel e, sendo assim, n&atilde;o haveria motivos pra escond&ecirc;-los. Esse costume ir&aacute; te ajudar a comer tr&ecirc;s vezes mais esse tipo de alimento. A ideia &eacute; deixar as coisas mais cal&oacute;ricas nas partes mais baixas da geladeira, que s&atilde;o menos perceb&iacute;veis, para ter menos vontade.</p>

<p>As pessoas costumam se concentrar mais pela altura do que pela largura na hora de mensurar a quantidade dos l&iacute;quidos. Em m&eacute;dia, serve-se doze por cento a menos de vinho numa ta&ccedil;a de vinho branco, que &eacute; a pequeno, do que numa de vinho tinto. Tamb&eacute;m, tendemos a ingerir menos vinho tinto do que branco. O pretexto &eacute; que a cor da bebida faz com que ela seja mais vis&iacute;vel e, assim, pela hora de ajudar, somos mais conscientes para medir a quantidade.</p>

<p>As pessoas que se sentam mais longe da porta comem menos salada e t&ecirc;m uma perspectiva 73% superior de pedirem sobremesa. Caso escolham uma mesa ainda mais pra tr&aacute;s, as pessoas podem estar mais pr&oacute;ximas da cozinha, onde ver&atilde;o os pratos do restaurante passando com periodicidade e poder&atilde;o se notar 'tentadas' a pedi-los. Wansink acredita bem como que quem senta perto da porta v&ecirc; novas pessoas fora do restaurante e isto faz com que se sintam mais conscientes de sua apar&ecirc;ncia pra requisitar algo mais saud&aacute;vel. No momento em que vamos a supermercados, temos uma perspectiva 11 por cento superior de comprar a primeira verdura que vemos em compara&ccedil;&atilde;o com a terceira. Desta maneira, Wansink recomenda que percorramos todo o corredor do mercado para, ent&atilde;o, ampliarmos a variedade da nossa dieta.</p>

<p>Isso faz com que voc&ecirc; imagine mais no que est&aacute; colocando no carrinho e te levar&aacute; a adquirir 23% mais verduras. Por volta de 61% de tudo o que compramos est&aacute; mais ou menos a altura dos olhos. Assim sendo, voc&ecirc; far&aacute; com que elas estejam menos acess&iacute;veis. As pessoas que deixam os doces em cima da mesa do escrit&oacute;rio tendem a pesar por volta de 6,8kg a mais do que o resto.</p>

<p>Normalmente quando estamos nervosas procuramos um alimento que nos d&ecirc; conforto e diminua a tristeza. Os doces n&atilde;o viciam, todavia o costume de consumir um toda vez que estamos nos sentindo inseguras nos deixa ligadonas nele: quem n&atilde;o consegue controlar os seus sentimentos localiza no chocolate uma v&aacute;lvula de escape para as tuas frustra&ccedil;&otilde;es. Pra cortar o consumo, fa&ccedil;a uma caminhada que tamb&eacute;m d&aacute; aquela gostosa intui&ccedil;&atilde;o de bem-estar ou procure uma quest&atilde;o que lhe agrada, podes ser jardinagem ou ver um video. Entretanto a toda a hora evite o docinho fora de hora!</p>

<p>Estudos e mais estudos imediatamente revelaram que as pessoas que comem pouco vivem mais do que aquelas que se empanturram de comida. Pra ter a prova viva dessa suposi&ccedil;&atilde;o encontre os franceses: voc&ecirc; agora viu um gordinho? Possivelmente n&atilde;o, e saiba que os europeus t&ecirc;m o costume de comer de tudo, no entanto de mandeira moderada. Ingerir com afoba&ccedil;&atilde;o, pensando nos dificuldades de resid&ecirc;ncia ou trabalho, podem at&eacute; ampliar os gases intestinais, pois voc&ecirc; est&aacute; comendo com tanta velocidade, que at&eacute; o ar est&aacute; entrando pela boca! Voc&ecirc; j&aacute; ouviu dizer da dieta do mediterr&acirc;neo, considerada uma das melhores pra perda de peso? Imediatamente o Hospital do Cora&ccedil;&atilde;o de S&atilde;o Paulo fez uma vers&atilde;o brasileira dela que &eacute; bem inconfund&iacute;vel; as cores da bandeira s&atilde;o usadas para voc&ecirc; lembrar qual a propor&ccedil;&atilde;o de cada alimento precisa estar no seu prato. Como por exemplo, os produtos do grupo verde necessitam estar em maior n&uacute;mero, prontamente os amarelos, em pequeno.</p>

<p>Seja na est&eacute;tica ou na sa&uacute;de, as mulheres vivem em pesquisa de f&oacute;rmulas m&aacute;gicas pra emagrecerem, dado que sabem que &eacute; preciso muita for&ccedil;a de vontade e tempo para obter a competi&ccedil;&atilde;o contra a balan&ccedil;a e o rel&oacute;gio. Horas de academia e alimenta&ccedil;&atilde;o equilibrada n&atilde;o s&atilde;o atraentes pra ningu&eacute;m, al&eacute;m de ser demorado e exigir muito quest&atilde;o e determina&ccedil;&atilde;o. Deste jeito, o modo menos dif&iacute;cil se torna recorrer aos medicamentos que prometem a perda r&aacute;pida e sem esfor&ccedil;os de peso. Pra esses casos, existem no mercado os rem&eacute;dios que s&oacute; podem ser comercializados ante prescri&ccedil;&atilde;o m&eacute;dica em farm&aacute;cias, e os naturais, vendidos livremente em lojas de produtos naturais, lojas de suplementos ou na web.</p>

<p>Dentre os medicamentos pra perder calorias que necessitam de prescri&ccedil;&atilde;o m&eacute;dica, descobrem-se 4 grandes grupos. S&atilde;o eles os Saciet&oacute;genos, os Anorex&iacute;genos, os Inibidores da Enzima L&iacute;pase e os Termog&ecirc;nicos. Este tipo de medicamento age diretamente no sistema nervoso, mais propriamente sobre dois neurotransmissores: a serotonina e a noradrenalina. Ambos s&atilde;o respons&aacute;veis por influenciarem diretamente na tristeza, no humor, no sono e na alimenta&ccedil;&atilde;o.</p>

<p>Com ele, o c&eacute;rebro envia sugest&otilde;es de que est&aacute; saciado para o est&ocirc;mago, que p&aacute;ra de solicitar por comida e, consequentemente, a pessoa sente menos fome e emagrece. Por&eacute;m, conseguem carregar alguns efeitos nocivos desagrad&aacute;veis como tonturas, n&aacute;useas, constipa&ccedil;&atilde;o, fadiga e agonia de cabe&ccedil;a. Para obt&ecirc;-los, &eacute; estritamente crucial ter em m&atilde;os a receita m&eacute;dica, em raz&atilde;o de s&atilde;o rem&eacute;dios com venda controlada na ANVISA (Ag&ecirc;ncia Nacional de Vigil&acirc;ncia Sanit&aacute;ria).</p>

<p>Inicialmente, a Sibutramina foi idealizada como um antidepressivo. Por&eacute;m, como os pacientes passaram a perder calorias, come&ccedil;ou a ser receitada como um emagrecedor. A perda de apetite ocorre visto que a recapta&ccedil;&atilde;o do neurotransmissor causador da fome, a noradrenalina, e do que envia sinais de saciedade ao c&eacute;rebro, a serotonina, &eacute; reduzida, fazendo com que entrem nos neur&ocirc;nios, deixando-os imersos nesses neurotransmissores.</p>

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